ZHOO.NL

Ondanks drukte en hectiek toch ontspannen leven en werken!

Training en coaching
Mindfulness, ontspanning en stressmanagement

Mindfulness training
Wil je ondanks drukte en hectiek toch ontspannen leven en werken? Met deze Mindfuness training ontdek je hoe je dit eenvoudig kunt realiseren. Je leert hoe je op praktische wijze Mindfulness kan inzetten op jouw eigen manier en in jouw dagelijks leven, zonder dat het teveel tijd en energie kost.

Vanessa:"De training was prettig, ontspannend, wat ik hoopte te bereiken is gelukt!   

Wat levert deze training je op?
Meer rust en ruimte voor jezelf
Meer energie en plezier in je leven
Praktische oefeningen voor thuis en op het werk


Inhoud Mindfulness training:
De mindfulness training duurt 8 weken. Elke week is er een bijeenkomst, die 75 minuten duurt. In de training beoefenen we mindfulnessoefeningen zoals de ademhalingsmeditatie en een bodyscan. Hierdoor ontdek je wat de oefeningen jou opleveren. Bijvoorbeeld dat je beter kunt ontspannen, beter kunt slapen of beter leert omgaan met moeilijke en of stressvolle situaties. In het tweede deel van de training worden de mindulnessoefeningen herhaald en verdiept. Herhaling en huiswerkoefeningen zorgen ervoor dat je de technieken ook ècht eigen maakt. Aan het einde van de training maak je een persoonlijk plan. Dit plan bevat ontspannings- mindfulness- en stressmanagement oefeningen die bij jouw stijl en leven passen. Zo creëer je een perfecte mix voor meer balans, rust datgene wat jij wenst te realiseren.

Je krijgt digitale mindfulness oefeningen toegestuurd die je overal kunt beluisteren op je smartphone, tablet of I-phod. Zo kan je de mindfulness ècht eigen maken.

Praktische inhoudelijke informatie:
* 8 lessen bestaande uit een combinatie van mindfulness- ontspanning- en stressmanagementsoefeningen;
* Praktische benadering waardoor goed toepasbaar op het werk en privé;
* Inclusief digitale mindfulness oefeningen die je overal kunt beluisteren op tablet, mobiel, I-phod;
* Kleine groep van maximaal 10 deelnemers, waardoor er ook ruimte is voor persoonlijke aandacht;
* Koffie en thee voorafgaand aan de les zodat je rustig kunt acclimatiseren.

Kosten:
De kosten voor particulieren: € 199,00 incl. BTW. Indien het vergoed wordt door het bedrijf: € 345,00 excl. BTW.

Data:
Datum 22, 29 okt, 5,12,26 nov, 3,10,17 dec. Tijd: 20.00-21.15 uur


Locatie:
Het Coachhuis, Emmastaat 24-A Velp

Neem contact op met Claudia Leenaars, via info@zhoo.nl of bel 06-53964826 of via bovenstaande blauwe button.