ZHOO.NL

Ondanks drukte en hectiek toch ontspannen leven en werken!

Training en coaching
Mindfulness, ontspanning en stressmanagement

Stop je gepieker

Heb je dat ook wel eens? Dat je gepieker maar aanhoudt? Hierbij een tip om je gepieker te verminderen:

Neem dan eens een paar minuten tijd voor jezelf. Pak een wit vel papier. Noteer hierop je probleem en alles wat er aan gedachten in je opkomt. Oordeel niet over wat je allemaal opschrijft. Neem het waar zoals het is. Door dit te doen, neemt de drukte in je hoofd af en maak je jouw probleem visueel. Je brengt het als ware in kaart. Hierdoor ben je veel beter in staat om oplossingen te bedenken. En zo kan je jouw piekergedachten makkelijker loslaten.

Ik wens je veel inzicht en rust.